登陆

除了吃和买,还有什么能取悦你?

admin 2019-11-11 258人围观 ,发现0个评论
除了吃和买,还有什么能取悦你?

作者 l 猫咪冷冰冰

来源 l智联招聘(ID:zhaopin-com

当我们有了愿意为之奋斗和热爱的目标,这种对目标的掌控感,能够极大提升我们的幸福感和成就感。

1

餐饮和购物成为幸福感的快速填充物

我的同事小A,每天上班都对着彭于晏的照片起誓,说要开始减肥,结果下班就拐进了公司隔壁的烧烤屋,深夜还时不时给自己来份小龙虾当宵夜.

还有同事小T,白天刚在公司对着花呗账单哭泣,晚上就忍不住剁手清空了自己的购物车。

根据智联招聘《2019年中国白领夜间消费调研报告》显示,“餐饮和购物”占据了白领夜间消费前两名,且消费占比是其他消费方式的两倍以上。

除了吃和买,还有什么能取悦你?

幸福感,在许多人看来有点高不可攀,从心理学角度分析,幸福是指人类个体认识到自己的需要得到满足,以及理想得到实现时产生的一种非常满足的情绪情感状态。

所以简单说来,要获得幸福感,就是提高自己对生活的满意度。

获得满意度其实很简单。

例如职场中上级的一句赞扬、自己攻克下的一道难关等正面反馈,都能立刻提高对自己的满意度,获得爆棚的幸福感。

在生活中,最快捷的提高满意度的方式,就是“吃吃吃”和“买买买”。

找到幸福有多种方式,但在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁拉姆塞看来,通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一。

在日剧《我,到点下班》中,女主角每天准时下班的目的,就是为了能够喝上中餐厅的一杯半价啤酒、吃上热乎乎的灌汤包。

看着女主角一口灌汤包、一大口冰凉扎啤的满足样子,隔着屏幕都能感受到难以用文字描述的幸福感。

从生理学角度来说,进食的时候,人相对处于一种无需动脑的放松状态的,因此,在面对生活和工作的繁杂时,饮食作为一种“短暂的休息”便能够帮助大脑进行放松和调节,提升状态以增加幸福感。

没有什么事是吃一顿解决不了的,如果有,那就再来份小龙虾除了吃和买,还有什么能取悦你?吧。

“我又忍不住剁手了”,是闺蜜间晚上聊天最常出现的一句话。

在《真相吧,花花万物》节目中,每个人都有着自己的购物欲望:志玲姐姐因为美容养生,偏爱各种护手霜和美肤产品;大张伟和谢霆锋则对乐器情有独钟,愿意一掷千金。

但不论是出于什么愿望的购物八戒,都不能否认:

购物的过程,是一种金钱和情感的双向付出,无论是线下还是线上购物,在等待和拿到物品后所产生的期待和惊喜,会给购物人的心灵带来极大的愉悦和满足。

难怪蔡康永评价:“这是一个“买买买”的时代,很多人都信奉‘我买故我在’,每一个购买行为背后,都是一个愿望被满足。”

2

为什么当代青年追求幸福感的及时兑现?

工作不顺利、收入和付出不成正比、老板难搞等职场原因,以及社交活动少、单身率高等生活问题,常常让这届白领感到孤独无助。为了平衡工作的负能量和生活的孤独感,他们急需能够马上兑现的幸福感,以维持对生活的热情。

第一,平衡职场负能量

许多职场人的一天,是这样度过的:白天8小时工作,晚上免费向公司赠送“夜间无限量加班”,还要时刻准备着为上级或猪队友背锅。即使在巴结甲方爸爸的同时,还要防止可能来自同事间的明枪暗箭。一天“宫斗”,身心俱疲。

这时候,谁不想甩掉一天的负能量,冲进灯红酒绿的夜晚大快朵颐一番,或者叫上外卖,和朋友爱人,在举筷碰杯之间,吐槽今日份不爽。待酒足饭饱,身体也基本满血复活。

德国心理学家Emil Kraepelin提出:“当工作或生活带来负面情感时,人们为了缓解焦虑,通常会用购物或者饮食的形式来缓解焦虑,同时,有的白领也会将消费和他人的尊重感挂钩。”

所以有的女性们,会在下班后走进商场,感受来自卖场服务员“您好”、“慢走”的90度鞠躬和“您穿这个真漂亮”的赞美,消费的同时既获得了购物的快感,又能平衡下自己在白天丢掉的尊严。

即便是什么都不除了吃和买,还有什么能取悦你?买,也可以逛街刺激下自己奋发图强,早日迈上人生巅峰。

第二,平衡内心的孤独感

一部分不爱社交的职场人,选择下班就在家“葛优瘫”,但人类与生俱来的生理结构和信息技术的发展,决定了这类人群也逃脱不开夜间消费的坑。

在生理结构上,一天疲劳的工作下来,人体分泌的多巴胺和5-羟色胺会比白天少,而这两种神经递质决定着人类的积极乐观情绪。因此,注定了人类晚上比白天更容易产生孤独感,进而容易产生情感性冲动消费。

而便捷的支付方式、外卖APP和网上购物,无疑成为宅男宅女们除了吃和买,还有什么能取悦你?夜间情感性冲动消费的首选。

好莱坞女星波德瑞克曾说:“那些说金钱无法买到快乐的人,只是不知道该上哪买东西”。

这届白领,俨然深谙在家花钱买快乐的套路,足不出户也懂得为自己及时兑换幸福感。

3

如何获得长久的幸福感?

虽然这届白领夜夜蛰伏在吃和买的道路上,但为什么仍有许多人表示对生活感到空虚?

心理学上,有个关于“幸福跑步机”的定义:随着职位和生活水平的升高,一个人对生活的预期也变得越来越高,曾经的权力和财富不能再带来幸福,即必须拥有更多,否则就感觉不到幸福。

所以“吃吃吃”和“买买买”,带来的幸福感是有时效性的。拥有以后,它们很容易随时间褪去,同时会让人产生“习惯化”效应,不断需要用更强、除了吃和买,还有什么能取悦你?更多的刺激才能带来相同程度的愉悦。

这也很好的解释,为什么有人会在发胖和剁手的路上远走越远。所以,怎样才能从暂时的幸福感中跳脱出来,获得长久的幸福感?

生活的质量有三个维度:

一是物质生活质量。

如饮食空气睡眠等。父母这辈很难理解我们为什么愿意花大价钱去买精致的餐具,在家摆放香薰,装洗碗机、用扫地机器人等等行为。但其实,这些物品或多或少都在帮助我们提高物质生活的质量,让我们愿意在家准备一顿精致的晚餐犒劳自己,同时将自己从家务中解脱出来。

二是人际关系质量。

身在职场,夜晚还是人际社交的时段,许多人选择在餐桌上完成商务性活动或建立个人关系网。我们可以对身边的人进行过滤,主动选择和优秀的同事朋友交流,减少无效社交和喧嚣的活动、酗酒等。

三是精神生活质量。

市场和网络上百花齐放的心流、冥想、读书会、听书等火热项目,反应了这届白领对个人精神世界的高追求。而一个人精神世界的丰富程度,决定了他生活幸福的高度,所以,提高精神生活质量,“为自己的生活创造出一点点美”。

除此之外,想要获得长久的幸福感,也需要增加对生活的掌控感,即做自己喜欢、且略有挑战性的事。例如每天为自己制定运动小目标,或者发展自己的个人爱好,作为斜杠事业等。

当我们有了愿意为之奋斗和热爱的目标,这种对目标的掌控感,能够极大提升我们的幸福感和成就感。

说说月薪多少,生活才有幸福感?

  • 章鱼彩票 苹果-(11-18)涨停揭秘:广东板块走强 香山股份涨停
  • 章鱼彩票 苹果-考个证去当偶像经纪人? 这个真的有点难!
  • 章鱼彩票 苹果-国内也有自己的操作系统了?UOS 风格很像 Windows
  • 请关注微信公众号
    微信二维码
    不容错过
    Powered By Z-BlogPHP